Resilienz-Training für Gestresste – Ich. Jetzt. 30 Minuten

[ 🌿 ] Hypnose-Warder

Kennst du das?

Dein Tag beginnt im Stress – und endet mit dem Gefühl, nichts wirklich geschafft zu haben. Dein Kopf ist voller Aufgaben, dein Herz voller Unruhe. Du funktionierst. Aber du fühlst dich nicht mehr verbunden – weder mit dir selbst noch mit dem Moment.

Dann ist dieser Kurs für dich.

„Ich. Jetzt. 30 Minuten.” ist dein 4-Wochen-Resilienzprogramm für echte Veränderung – mitten im Alltag. Kein Theoriewissen, kein abgehobenes Gerede. Sondern praktische, leicht umsetzbare Tools, die dich spürbar stärken. Jeden Tag. Ohne Überforderung. Ohne Druck.

Dieses Programm wurde entwickelt, um dich wieder handlungsfähig zu machen – als sanfte und wirksame Burnout-Prävention für Menschen mit Mental Overload, chronischem Stress oder Dauerfunktionieren auf Autopilot.

In nur 30 Minuten pro Tag erfährst du, wie du…
– wieder bei dir ankommst
– emotionale Sicherheit aufbaust
– klare Grenzen setzt
– deinen Alltag bewusst und selbstbestimmt gestaltest

Was du bekommst:

✔️ 4-Wochen-Plan mit klarer Tagesstruktur
✔️ Journal – schriftlich, offline, ohne App
✔️ Kurze Meditationen – ohne Esoterik
✔️ Alltagstauglich für Berufstätige mit wenig Zeit

Was dich erwartet

Dieser Kurs wurde für Berufstätige entwickelt, die unter emotionaler oder mentaler Erschöpfung leiden, sich dauerhaft überfordert und innerlich leer fühlen – Menschen, die keine Zeit für langatmige Coachings haben, aber sehr wohl den Wunsch nach innerer Ruhe und Klarheit.

Du bekommst eine klare Struktur – Woche für Woche:

Woche 1: Ich bin hier.
Ankommen im Jetzt & eigene Bedürfnisse erkennen

Woche 2: Ich bin sicher.
Emotionale Regulation & innere Sicherheit

Woche 3: Ich bin bei mir.
Selbstwahrnehmung, Grenzen und Rückzug

Woche 4: Ich gestalte.
Kraftquellen aktivieren & Alltag strukturieren

Jede Woche enthält:
– 1 Hauptmeditation (ca. 10–15 Minuten)
– 1 Abendmeditation (ca. 5 Minuten)
– 1 Affirmation als Mobile-Wallpaper
– Toolkarten zur praktischen Anwendung
– 1 Wochenreflexion (Fragen zum Abschluss)
– 7 Journal-Seiten (Morgen & Abend)

Außerdem: Begleit-PDF mit Einführung & Hintergrundwissen

Alles in einem praktischen Downloadpaket – auf Wunsch überall einsetzbar, ob morgens mit Kaffee, in der Mittagspause oder abends im Bett.

🧠 Wissenschaftlich fundiert, praxisnah aufgebaut:
Die Inhalte basieren auf bewährten Coaching- und Hypnose-Elementen, kombiniert mit den sieben Säulen der Resilienz. Kein Gerede – spürbare Veränderung.

Was andere sagen:

🟩 Simone, 42, Projektmanagerin in Teilzeit
„Ich hatte keine Zeit. Und ehrlich gesagt auch keine Energie mehr, mich um mich selbst zu kümmern.
Dieses Programm hat mir gezeigt, wie viel schon 30 Minuten am Tag verändern können.
Ich habe wieder gelernt, durchzuatmen – und meine Gedanken nicht sofort in die nächste To-do-Liste zu schieben.
Die kurzen Meditationen, das klare Journal, die ehrlichen Fragen … das hat wirklich etwas in mir bewegt.
Kein Esoterik-Kram, sondern alltagstauglich – und trotzdem tief.”

🟦 Marc, 39, Abteilungsleiter im Vertrieb
„Ich bin ehrlich: Meditation war nie mein Ding.
Aber dieser Kurs hat es geschafft, mich genau da abzuholen, wo ich stand – völlig überladen, ständig am Handy, null Fokus.
Die 30 Minuten pro Tag waren realistisch – sogar für mich.
Und das Beste: Ich hab angefangen, meine Prioritäten zu hinterfragen. Nicht mit Druck, sondern mit Klarheit.
Die Abendmeditation hat mir geholfen, besser zu schlafen. Und das Journal? Hat mehr in mir bewegt als ich dachte.”

Häufige Fragen (FAQ)

🧠 Ich bin ständig überfordert – wie soll ich da noch einen Kurs schaffen?
Genau deshalb wurde dieser Kurs entwickelt: Für Menschen, denen alles zu viel ist. Du brauchst nur 30 Minuten pro Tag – aufgeteilt in kleine, machbare Einheiten. Kein Stress, kein Leistungsdruck. Nur du – in deinem Tempo.

🕰 Muss ich den Kurs zu festen Zeiten machen?
Nein. Du kannst dir die Inhalte frei einteilen – morgens oder abends, an einem Stück oder in Etappen. Hauptsache, du bleibst dran.

📱 Brauche ich spezielle Apps oder Programme?
Nein. Du bekommst alles als sofort nutzbare Dateien in Form von MP3s und PDFs. Öffnen, loslegen, atmen.

📓 Was ist dieses Resilienztagebuch genau?
Ein bewusst schlicht gestaltetes Journal mit täglichen Reflexionsfragen für morgens und abends. Nur 5 Minuten – aber sie verändern, wie du deinen Tag erlebst. Du wirst sehen.

🌙 Was ist, wenn ich mal einen Tag auslasse?
Dann steigst du einfach wieder ein. Es geht hier nicht um Perfektion – sondern um echte Veränderung.

💻 Wie bekomme ich Zugang zum Kurs?

Sofort verfügbar direkt nach dem Kauf – kein Abo, keine Wartezeit. Die Abwicklung erfolgt sicher über ThriveCart und PayPal.

🧠 Silent Subliminals enthalten positive Botschaften, die du nicht bewusst hörst – dein Unterbewusstsein nimmt sie trotzdem auf.
✨ So können sie wirken, ohne dass dein Verstand dazwischenfunkt.

Jetzt starten. Für dich. Für dein inneres Gleichgewicht.